人们把妇女更年期比作“多事之秋”，是有道理的。平时身体不错，一到更年期，什么事情都冒出来了。最近，48岁的王大姐特意找到知名老中医陈雪芬主任中医师，她说自己过去身体挺好，可从去年冬天开始，无缘无故地觉得身上发冷，手脚表现得最明显，现在夏天连电风扇、空调都不敢用。曾经到医院作过详细检查，也没查出什么毛病。

    “现在天气热了，老公要开空调，可是我这个病怕冷啊，他一开空调我就受不了，每次为了开空调的事情，都要闹架儿，他郁闷，难道我不郁闷啊，又不是我想这样。”

    “在单位也是一样，办公室的年轻人怕热，都要开空调的，为了这个事情我和他们也闹得很不开心，其实平时关系都蛮好的，现在搞成这个样子。”王大姐一脸委屈地说。

    知名老中医，陈雪芬主任中医师说，妇女到了绝经期前后，常常会出现头痛鸣、烦躁易怒、发热汗多、口干舌燥、皮肤瘙痒、月经紊乱、关节酸痛等一系列不适感，临床上将它们统称为“更年期综合征”。王大姐这个毛病就是“冷感症”，多见于更年期（45-55岁）的妇女。这个病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期妇女都容易出现，只不过病情有轻有重。

    水文霞副主任中医师进一步解释，的确，在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质，而在更年期集中地表现出来，造成“冷感症”。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者也常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。

    两位专家说，更年期妇女出现的“更年期综合征”，究其发病原因，中医认为是阴阳失调所致。为了解除“冷感症”带来的苦恼，除了请医生查明病因，用中医辨证调理之外，还需要注重饮食调节和体育锻炼。

    中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如羊肉、狗肉、虾米、核桃等都有这方面的功能。还要多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因。所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。

    日常生活也一定要有规律，应按时作息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，中午最好有半小时的午睡。由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。

    另外，生命在于运动，动则阳气生。体育锻炼也很重要，如慢跑、倒走、打太极拳等，不过要根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持。这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正，“冷感症”等“更年期综合征”也会治愈得更快。